Om kurset

Lidt om kursets indhold:

Kurset er ikke et gruppeterapikursus – det er helt op til dig selv, hvor meget du har lyst til at sige og dele med de andre i gruppen.

 

Kurset vil give dig…

  • Bedre kontrol, balance og  ro i tanker og følelser
  • Mere Glæde
  • Øget koncentrationsevne og kreativitet
  • Mere energi og overskud i hverdagen
  • Større bevidsthed om dine kropssignaler og fysisk afslapning
  • Bedre mulighed for at ændre adfærd overfor uhensigtsmæssige vaner og tanker
  • Nedsat stressoplevelse

 

Hvad er compassion?

Compassion er en videre udvikling af Mindfulness .Det handler om  Bevidst Nærvær  og evnen til at være opmærksom og empatisk overfor sig selv og andre med nysgerrighed og venlighed. Compassion styrker robusthed og mindsker  udbrændthed.

Det er en evne vi alle har – måske er vi ikke rigtig klar over det -, men vi kan træne evnen til at blive bedre til at bruge Compassion og derved få mere glæde og nærvær .Og få et liv, hvor vi “lever” i stedet for at “overleve”.